Основные принципы питания при курении и отказе от него

Будьте в курсе последних новостей

Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.

Новости Статьи Авторские Видео Онлайн-конференции Инфографика

Основные принципы питания при курении и отказе от него

Добавить в избранное Поделиться новостью

Вопрос нормализации питания в связи с отказом от курения или постоянном курении является актуальным для многих в нашей стране.

В данный момент в Российской Федерации курение входит в пятерку основных факторов риска заболеваемости и смертности от хронических неинфекционных заболеваний. Здоровое питание помогает частично снизить негативные эффекты от курения

Курение способствует ухудшению здоровья, негативно сказывается на всех органах и системах организма человека, состоянии кожи и волос, и в целом – на внешнем виде. Заядлые курильщики имеют повышенный риск развития рака в отличии от некурящих. Отказ от курения способствует омоложению организма и способен нормализовать процессы внутри него. Одной из распространенных причин боязни отказа от курения является страх увеличения массы тела. Чтобы избежать набора веса при отказе от курения следует придерживаться нескольких правил. Главными из них являются: ограничение поступления в организм легкоусвояемых углеводов в виде сладостей и сладких напитков. Для курильщика или человека, бросающего курить, крайне важно придерживаться правил здорового питания. С целью снижения токсического действия табака на организм следует добавить в рацион достаточное количество клетчатки — от 500 граммов фруктов и овощей в сутки. Крайне благотворно на организм влияет потребление фасоли, чечевицы, гороха и других бобовых, которые богаты пищевыми волокнами.

Подробнее о том, как правильно составить свой рацион при курении или при отказе от него рассказали эксперты НМИЦ ТПМ:

ПИТАНИЕ И КУРЕНИЕ

Полезные статьи

Посмотреть еще

Питание при гиперурикемии

Питание при гипергликемии

Питание при приеме варфарина

Питание при артериальной гипертензии

Питание при высоком уровне триглицеридов (Гипертриглицеридемия)

Питание при избыточной массе тела и ожирении

Питание при высоком холестерине фракции ЛПНП и не-ЛПВП

Питание при сахарном диабете 2 типа

Питание при раке молочной железы

5 шагов к здоровому питанию

Питание при абдоминальном ожирении

Вредные привычки приводят к повышению жесткости сосудов уже в молодом возрасте

Питание при остеопорозе

Вейпинг повышает риск развития рака ротовой полости и щек. Миф или правда?

Курение и репродуктивное здоровье

Рацион питания для здоровья кишечной микробиоты

Питание при депрессии и тревоге

Первый шаг к здоровому и разнообразному питанию

Что такое авитаминоз и как его обнаружить

Самые необходимые витамины для женщин пожилого возраста

Высокое давление во время беременности: причины и последствия

Грудное вскармливание — залог гармоничного роста и развития ребенка

Что нужно знать о гастрите

5 шагов, чтобы бросить курить

Откажись от курения для здорового средца

VII Всероссийский Форум по общественному здоровью

Здоровое питание – отличный способ удержания веса в норме

Как есть больше фруктов

Здоровое питание: основные правила

Бросить — нельзя курить: ты сильнее своей привычки

Кальян: развлечение с последствиями

Курение родителей и здоровье детей

Чем опасно излишнее употребление соли?

Ребенок курит вейп?

Профилактика бронхита

Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше

Курение и рак полости рта

От бронхита курильщика до хронической обструктивной болезни легких

Курение и зубы

10 лет «Антитабачному закону» в России

Мифы о курении, которые мешают бросить

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об электронных сигаретах

6 причин бросить курить

Как сохранить психическое здоровье?

Фастинг: может ли голодание быть лечебным?

Беременность и курение - риски для здоровья будущего малыша

Поддержание лактации при болезни матери или ребенка, в том числе недоношенных детей

Определение индивидуальной порции

ХОД ОРАНЖЕВОЙ КОРОЛЕВЫ или какая польза от тыквы?

Еда в цифрах

6 шагов для оздоровления ежедневного рациона

Как электронные сигареты убивают лёгкие

Беременность и работа

Как развивается зависимость

10 плюсов снижения веса

Электронные сигареты и что они скрывают

О профилактике артериальной гипертонии

О вреде пассивного курения

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о еде

О последствиях курения

Влияние вредных привычек на мужское здоровье

От никотина к онкологическим заболеваниям

Профилактика гастрита

Курение и домашние животные

Почему возникает артериальная гипертония и как с ней бороться?