Будьте в курсе последних новостей
Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.
6 шагов для оздоровления ежедневного рациона
6 шагов для оздоровления ежедневного рациона

Сегодня словосочетание «здоровое питание» слышал каждый — и не раз.

Но для многих сложно перестроить свой рацион, потому что непонятно, с чего начать.

Поэтому очень удобно иметь под рукой памятку по оздоровлению ежедневного рациона: в ней понятно и доступно разобраны 6 простых шагов к здоровому питанию.

3d7188544988110308b91f156226dd74.jpg

Полезные статьи

Питание при гиперурикемии

Питание при гиперурикемии

Питание при гипергликемии

Питание при гипергликемии

Питание при приеме варфарина

Питание при приеме варфарина

Питание при артериальной гипертензии

Питание при артериальной гипертензии

Питание при высоком уровне триглицеридов (Гипертриглицеридемия)

Питание при высоком уровне триглицеридов (Гипертриглицеридемия)

Питание при избыточной массе тела и ожирении

Питание при избыточной массе тела и ожирении

Питание при высоком холестерине фракции ЛПНП и не-ЛПВП

Питание при высоком холестерине фракции ЛПНП и не-ЛПВП

Питание при сахарном диабете 2 типа

Питание при сахарном диабете 2 типа

Питание при раке молочной железы

Питание при раке молочной железы

5 шагов к здоровому питанию

5 шагов к здоровому питанию

Питание при абдоминальном ожирении

Питание при абдоминальном ожирении

Основные принципы питания при курении и отказе от него

Основные принципы питания при курении и отказе от него

Вредные привычки приводят к повышению жесткости сосудов уже в молодом возрасте

Вредные привычки приводят к повышению жесткости сосудов уже в молодом возрасте

С ухудшением работы мозга могут быть связаны недостаток и избыток сна

С ухудшением работы мозга могут быть связаны недостаток и избыток сна

Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза

Питание при остеопорозе

Питание при остеопорозе

Вейпинг повышает риск развития рака ротовой полости и щек. Миф или правда?

Вейпинг повышает риск развития рака ротовой полости и щек. Миф или правда?

Курение и репродуктивное здоровье

Курение и репродуктивное здоровье

Диспансеризация взрослого населения репродуктивного возраста по оценке репродуктивного здоровья

Диспансеризация взрослого населения репродуктивного возраста по оценке репродуктивного здоровья

Рацион питания для здоровья кишечной микробиоты

Рацион питания для здоровья кишечной микробиоты

Питание при депрессии и тревоге

Питание при депрессии и тревоге

Первый шаг к здоровому и разнообразному питанию

Первый шаг к здоровому и разнообразному питанию

Что такое авитаминоз и как его обнаружить

Что такое авитаминоз и как его обнаружить

Туберкулез у детей

Туберкулез у детей

Самые необходимые витамины для женщин пожилого возраста

Самые необходимые витамины для женщин пожилого возраста

Высокое давление во время беременности: причины и последствия

Высокое давление во время беременности: причины и последствия

Грудное вскармливание — залог гармоничного роста и развития ребенка

Грудное вскармливание — залог гармоничного роста и развития ребенка

Устойчивость бактерий к антибиотикам

Устойчивость бактерий к антибиотикам

Что нужно знать о гастрите

Что нужно знать о гастрите

Ловец «блэкаутов»: от веселья до забвения

Ловец «блэкаутов»: от веселья до забвения

VII Всероссийский Форум по общественному здоровью

VII Всероссийский Форум по общественному здоровью

Какие продукты могут заменить соль?

Какие продукты могут заменить соль?

Здоровое питание – отличный способ удержания веса в норме

Здоровое питание – отличный способ удержания веса в норме

Как есть больше фруктов

Как есть больше фруктов

Здоровое питание: основные правила

Здоровое питание: основные правила

Кальян: развлечение с последствиями

Кальян: развлечение с последствиями

Северная модель потребления алкоголя: что это такое, каковы особенности

Северная модель потребления алкоголя: что это такое, каковы особенности

Какие преимущества дает отказ от алкоголя?

Какие преимущества дает отказ от алкоголя?

Физическая активность на улице: о чем надо помнить

Физическая активность на улице: о чем надо помнить

Чем опасно излишнее употребление соли?

Чем опасно излишнее употребление соли?

Как сократить употребление алкоголя

Как сократить употребление алкоголя

Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше

Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше

Профилактика ишемической болезни сердца?

Профилактика ишемической болезни сердца?

Безопасная доза — миф или реальность?

Безопасная доза — миф или реальность?

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об электронных сигаретах

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об электронных сигаретах

Как сохранить психическое здоровье?

Как сохранить психическое здоровье?

Фастинг: может ли голодание быть лечебным?

Фастинг: может ли голодание быть лечебным?

Фитнес-лайфхаки для новичков

Фитнес-лайфхаки для новичков

Поддержание лактации при болезни матери или ребенка, в том числе недоношенных детей

Поддержание лактации при болезни матери или ребенка, в том числе недоношенных детей

Определение индивидуальной порции

Определение индивидуальной порции

ХОД ОРАНЖЕВОЙ КОРОЛЕВЫ или какая польза от тыквы?

ХОД ОРАНЖЕВОЙ КОРОЛЕВЫ или какая польза от тыквы?

Реабилитация наркозависимых

Реабилитация наркозависимых

Профилактика наркомании в семье

Профилактика наркомании в семье

Еда в цифрах

Еда в цифрах

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об алкоголе

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об алкоголе

Как повысить уровень ежедневной физической активности

Как повысить уровень ежедневной физической активности

Беременность и работа

Беременность и работа

Как развивается зависимость

Как развивается зависимость

Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета

10 плюсов снижения веса

10 плюсов снижения веса

О профилактике артериальной гипертонии

О профилактике артериальной гипертонии

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о еде

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о еде

Пять правил здорового сердца осенью

Пять правил здорового сердца осенью

Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности

Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности

Влияние вредных привычек на мужское здоровье

Влияние вредных привычек на мужское здоровье

Профилактика гастрита

Профилактика гастрита

Почему возникает артериальная гипертония и как с ней бороться?

Почему возникает артериальная гипертония и как с ней бороться?

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.